Najnowsze artykuły
|
|
 |
Komentarzy: 0 |
| Woda jest niezbędnym składnikiem naszego organizmu i może stanowić nawet 80% masy ciała człowieka. Dzięki swoim właściwościom jest podstawowym środowiskiem dla prawie wszystkich procesów życiowych w naszym organizmie. Podczas wzmożonego wysiłku fizycznego nasz organizm potrafi stracić nawet 3 litry wody. Dodatkowo tracimy również ją w ciągu całego dnia, systematycznie około 35 ml na godzinę. Niestety, pijąc samą wodę, organizm może nie poradzić sobie z nawodnieniem. |
|
|
|
|
Komentarzy: 0 |
| Praktycznie udało nam się nieco pokrótce i w sposób podglądowy, omówić wszystkie składniki odżywcze. Jednakże nie możemy zapominać, że w całości skompletowana dieta musi zawierać w sobie odpowiednią ilość składników mineralnych i witamin. Mamy nadzieję, iż poniżej przedstawiona charakterystyka, pomoże zrozumieć jak ważną rolę w naszym życiu i treningu siłowym pełnią te składniki. |
|
|
|
|
Komentarzy: 0 |
| Witamy ponownie nadal jesteśmy na przełomie lat 50 i 60 ubiegłego stulecia i towarzyszymy Andrzejowi Jasińskiemu wspaniałemu atlecie w przygotowaniach do konkursu Mr Polski. Jeżeli udało wam się wcielić poprzedni program to zapraszamy na kontynuację, a w zamian zapewniamy wszechstronny rozwój całego ciała. Program jest przeznaczony na 5 razy w tygodniu i stanowi kontynuację poprzedniego znanego z części pierwszej. |
|
|
|
|
Komentarzy: 0 |
| Bardzo ciekawym narzędziem używanym do treningu siłowego jest piłka gimnastyczna. Z reguły, ćwiczący używają jej do treningu mięśni brzucha. Ma to swoje uzasadnienie, gdyż kształt i powierzchnia piłki pozwala na znacznie większy zakres ruchu, nie obciążając przy tym odcinka lędźwiowego. Jednak zastosowanie piłki jest znacznie większe, a walory jej doceniają również przedstawiciele różnych dyscyplin sportowych, wykonując na niej niekiedy wszystkie ćwiczenia na poszczególne partie mięśniowe. |
|
|
|
|
Komentarzy: 0 |
| Stopniowy trening objętościowy, w skrócie nazywany STO, jest skutecznym programem treningowym, wpływającym na rozrost tkanki mięśniowej. Cechą charakterystyczną treningu jest wykonywanie dużej liczby powtórzeń, serii z obciążeniem o wartości 50-60 % ciężaru maksymalnego. |
|
|
|
|
Komentarzy: 0 |
| Górski trening jest uznawany za jeden z najbardziej efektywnych sposobów na poprawę wydolności i sprawności całego organizmu. Wbieganie, jazda na rowerze czy wchodzenie pod górkę nie jest jedynie częścią przygotowania do sezonu dla górskich biegaczy czy kolarzy. Jest elementem treningów wielu innych dyscyplin sportowych, takich jak piłka nożna czy koszykówka. |
|
|
|
|
Komentarzy: 0 |
| Choć zalety regularnych treningów siłowych są powszechnie znane jego zwolennikom i praktykom, to wciąż pojawiające grupy malkontentów przytaczają, czasami, wręcz niedorzeczne argumenty mówiące o niebywałej szkodliwości dla organizmu tego rodzaju aktywności. Złośliwości dotyczące dobrze wypracowanych i ukształtowanych sylwetek, przytyki i epitety typu "kark", "mięśniak", to standardy szczególnie wśród ludzi "nieskażonych" sportem. Z racji wielkiej wiedzy owych osobników na ten temat i nieposkromionych racji przez nich głoszonych, postaramy się, nieco zburzyć często nieprawdziwe opinie świadczące o szkodliwości ćwiczeń oporowych. |
|
|
|
|
Komentarzy: 0 |
| L-Karnityna, HMB i Termogeniki to bardzo popularne suplementy. Zobacz jakie posiadają właściwości i w jaki sposób z nich korzystać. |
|
|
|
|
Komentarzy: 0 |
| Masz może psa lub kota? Jeżeli posiadasz czworonoga przypatrz mu się uważnie. Twój pupil zawsze po nocnym spaniu lub nawet godzinnej drzemce w ciągu dnia przeciąga się? Na podstawie obserwacji zwierząt łownych wykonujących podobne "ćwiczenia" łączącym w sobie elementy zarówno gimnastyki jak i kulturystyki - łączenie serii ćwiczeń dynamicznych i statycznych stworzona została nowa aktywność fizyczna stretching (rozciąganie). |
|
|
|
|
Komentarzy: 0 |
| Witaminy, są organicznymi związkami chemicznymi, które są niezbędne do funkcjonowania organizmu. Są substancjami egzogennymi, co oznacza, że muszą być dostarczane wraz z pożywieniem każdego dnia. Pełnią one różnorodne funkcje w przemianach biochemicznych. Osoby aktywne, u których zapotrzebowanie na wszystkie składniki wzrasta, potrzebują dodatkowo uzupełniać dietę w witaminy. W bardzo dużym stopniu wpływają one na wysiłek fizyczny. Mimo, iż badania wykazały, że najlepiej przyswajalną formą witamin są naturalne składniki pokarmowe, często zaleca się przyjmowanie suplementacji. |
|
Blog HellHound
© 2011 HellHound.pl
